Der Vagusnerv - Unser Schlüssel zur inneren Heilung

Stell Dir vor, in Deinem Körper verbirgt sich ein geheimer Schlüssel zu tiefer Entspannung und Heilung - Dein Vagusnerv. 

Tief in Deinem Nervensystem versteckt, agiert dieser Nerv als stille Kraft hinter Deiner Fähigkeit, Ruhe und Erholung zu finden.
Er ist wie ein verborgener Dirigent, der die Melodie Deines Wohlbefindens bestimmt und eine zentrale Rolle in Deinem außergewöhnlichen Selbstheilungssystem spielt.

Dein Vagusnerv ist wie ein friedvoller Wächter in Deinem Körper. 

Er hält das Tempo Deines Herzens sanft im Zaum, sorgt für eine harmonische Verdauung und lässt Deine Atmung tief und ruhig fließen.
Jede Aktivierung dieses Nervs ist wie ein sanftes Flüstern der Entspannung, das durch Deinen Körper zieht, Entzündungen beruhigt und die Türen zu einem inneren Heiligtum der Erholung öffnet.
Mit jedem Atemzug und jeder ruhigen Minute, die Du Dir gönnst, stärkst Du diesen Hüter Deiner Gesundheit. 

Der Vagusnerv ist nicht nur ein einfacher Teil Deines Körpers, sondern ein kraftvoller Verbündeter in Deinem Bestreben, Stress zu bekämpfen, Krankheiten vorzubeugen und ein umfassendes Wohlgefühl zu erreichen.

Neben dem Vagusnerv spielt auch das sympathische Nervensystem eine wichtige Rolle in Deinem Körper.
Es wirkt wie ein wachsameres Gegenstück, bereit, Dich in Momenten der Bedrohung in die „Fight“ (Kampf) oder „Flight“ (Flucht) Reaktion zu versetzen. Doch in der heutigen Welt, wo Stressfaktoren oft in Beruf und Beziehungen liegen, kann dieses System überreagieren, indem es Dich permanent in einen Überlebensmodus versetzt, der eigentlich unnötig ist. 

Es führt dazu, dass Du mehr ums Funktionieren als ums Wohlfühlen besorgt bist. Diese Reaktion ist ein Überbleibsel unserer evolutionären Vergangenheit, als physische Bedrohungen eine alltägliche Realität waren.

In der modernen Welt sind die Stressfaktoren jedoch oft weniger physisch und mehr psychisch, beispielsweise durch beruflichen Druck oder zwischenmenschliche Konflikte. Das Problem entsteht, wenn das sympathische Nervensystem auf diese modernen Stressoren überreagiert, indem es den Körper permanent in einen Überlebensmodus versetzt. Dieser Zustand war ursprünglich für akute, kurzfristige Gefahren gedacht, nicht für die anhaltenden, oft subtilen Stressoren des heutigen Lebens.

Die Folgen einer solchen Überreaktion sind vielfältig und können sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit auswirken. Wenn der Körper ständig im „Kampf-oder-Flucht“-Modus ist, kann dies zu chronischem Stress führen. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch anhaltend hohe Cortisolspiegel, was wiederum das Immunsystem schwächen, den Blutdruck erhöhen und das Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlafstörungen erhöhen kann.

Auf psychischer Ebene kann ein ständiger Überlebensmodus zu Angstzuständen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und einer allgemeinen Verringerung der Lebensqualität führen. Menschen in diesem Zustand sind oft mehr auf das bloße Funktionieren ausgerichtet, anstatt ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen und zu erholen, da ihr Nervensystem ständig auf hoher Alarmbereitschaft ist.

Dieses Ungleichgewicht zwischen dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem, insbesondere die Überaktivität des sympathischen Nervensystems, unterstreicht die Bedeutung des Vagusnervs. Der Vagusnerv hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem er den Körper in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzt.

Manchmal, wenn weder Kampf noch Flucht möglich sind, kommt es zur „Freeze“ (Erstarren)-Reaktion. 

In diesem Zustand verharrt Dein Körper in einer Art Schock, unfähig zu reagieren.
Diese Reaktion ist eine natürliche Antwort auf überwältigende Situationen, in denen Du Dich hilflos oder überfordert fühlst.

Hypnose bietet die Möglichkeit Zugang zu Deinem Unterbewusstsein herrzustellen und kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, das Gleichgewicht zwischen Deinem Vagusnerv und dem sympathischen Nervensystem wiederherzustellen.

In diesem entspannten Zustand kannst Du eine stärkere Verbindung zu Deinem inneren Wächter aufbauen, der Dir hilft, Deine Reaktionen auf Stress und Angst besser zu steuern. Hypnose kann auch dazu beitragen, tief verwurzelte emotionale Blockaden oder körperliche Beschwerden zu lösen, indem sie Dir ermöglicht, Deine inneren Ressourcen zu aktivieren und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken. Sie kann Dir helfen, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die Dein Wohlbefinden beeinträchtigen, zu identifizieren und zu transformieren. Indem Du lernst, Deine Gedanken und Emotionen durch Hypnose zu regulieren, kannst Du einen tiefgreifenden Einfluss auf Deine körperliche und emotionale Gesundheit nehmen und so zu einem ausgeglicheneren und zufriedeneren Leben finden.

Indem Du die Rollen und Funktionen Deines Vagusnervs und des sympathischen Nervensystems verstehst und erkennst, wie oft Du im Überlebensmodus verharrst, kannst Du gezielter auf Dein Wohlbefinden Einfluss nehmen. 

Hier sind einige Übungen und Techniken, die Dir dabei helfen können: